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大学生素质拓展训练方案
发布时间:2017-06-29 作者:xinyue 点击:
方案一:素质拓展活动方案
 
一、活动目的
 
为了提高大学生身体素质和面对困难是的挑战精神,培养个成员之间的团队合作精神,加强大学生活动中心的凝聚力,特举办此次活动。
 
二、主办单位:山东建筑大学大学生活动中心
 
承办单位:山东建筑大学大学生活动中心办公室
 
三、活动时间:20xx年5月16日
 
四、活动地点:素质拓展场地
 
五、活动流程
 
(一)活动前期准备工作
 
1、报名准备工作
 
(1)各部将参赛选手名单于5月7日之前上报到办公室
 
(2)统计名单进行分组工作(随机分组,每组14人)
 
(3)分组情况于5月9日公布(包括所属部门,联系方式)各队联系成员,进行了解,并推举一名队长。
 
2、场地准备工作
 
(1)提前联系体育部,商量场地费用。
 
(费用基本按人数收费大约30~50元每人,安全器械和专业指导老师费用均包括在内)
 
3、工作人员安排
 
(1)计时员(由办公室出三名人员)
 
(2)记分员2名(一名计分,一名监督)
 
(3)安保人员:4~6人(可以由技术部跟物业部选择,要求力气大,体形强壮者为宜。主要负责拉保护绳,保护参赛人员。)
 
(4)医务员:负责管理医务药品(如创可贴,酒精清水等)
 
最好请一名校医,预防突发事件的发生。
 
(5)主持人:一名(主要负责各项目的规则介绍,场内秩序的组织,成绩的宣布工作。)
 
4、物品的准备工作
 
水、纸巾、糖块(预防低血糖,晕高)椅子若干自行车(节省时间预防突发事件的发生)展板、纸、签字笔、马克笔。
 
药品:创可贴、酒精、纱布、清水
 
(二)活动比赛具体安排及评分细则
 
1、飞跃断桥
 
参赛选手穿戴好安全防护设备,爬到断桥之上,由断桥一边跳至另一边,站稳,即为成功。
 
要求:每队派出6名成员,进行此个项目的比赛。由参赛选手站在断桥时刻起开始计时,在断桥上的停留的时间不得超过4分钟,超过四分钟再跳或没跳,都视为失败。
 
评分标准:没成功一名成员加5分,最后此次项目总分相加。
 
活动意义:面对米高的凌空断桥,不是每个人都能轻松地跃过的。桥的这一端,可能是困难重重,而越过断桥到达另一端后,你会发现自己的潜能,感悟到心理素质有了很大的提升。从而对于人生中遇到的任何困难,都不会迷茫犹豫,畏缩不前,而是自信地展示素质,去实现既定的目标,使我们的工作效果、生活质都升到一个新的层次。
 
2、天梯
 
每队出六名成员分成两组(三人一组),通过配合由天梯的底端爬到顶端即为胜利。
 
要求:由队员开始攀爬时计时,此个项目没有时间限制,但只有三名队员,全部到顶,才算胜利。中途有一名队员失败或者弃权,均为失败。
 
评分标准:成功一组加十五分。
 
活动意义:这是一个典型的团队合力挑战项目,举二人或三人之力,在晃动较大且仅有10公分宽的阶梯上,仅利用一条套绳在规定的时间到达天梯的顶点。这个项目,能较好地检验成员间相互配合与密切协调的程度。同时,还能锻炼队员的协调力、灵活力和反应力。项目的口号是:“让个人英雄主义在天梯的晃动中解体”。
 
3、空中漫步
 
每队派出六名成员分成三组,两人牵手面对面站立,从钢丝的一端想走到另一端,即为胜利。要求:从站在钢丝起开始计时,每组在钢丝上不得超过20分钟,超时,中途坠落和放弃的都视为失败。
 
评分标准:每队成功一组加10分
 
活动意义:两个人分别站在钢索上,手掌相合一步一步地走完越来越宽的钢索之路.这是一次心理的较量与挑战,更是团队的技巧性、协作性和勇敢性的一次展示。这个项目难度较大,能考验团队协调配合能力,也能掌握团队成员平时的默契程度,特别是临机处理各种情况的能力。
 
4、攀岩
 
由底端爬到顶端摸到顶峰即为成功。
 
要求:每队派出五名队员,并且排好出场顺序,每队的第一名出场队员一起比赛,并开始计时,中途掉落或弃权这都视为失败。
 
评分标准:每小组的第一名15分第二名10分第三名5分,未完成的不加分。
 
活动意义:
 
这是体力和技巧的挑战项目。项目主要检验队员的基本心理和生理素质。通过这个项目,既能较好地强化他们的生理、心理素质,检验他们面临新的环境时,相关动作技能和技巧的运用程度,又能通过攀登得到不同的人生感悟,有助于提高他们克服困难,战胜自我,坚定地向既定目标前进的能力。
 
5、信任背摔
 
这个项目,个人要站在高台上,背向队友直挺倒下;队友们在台下,会用手织成保护网来保护。
 
要求:每位成员都参加。
 
评分标准:成功一名加3分,弃权或摔地的算失败。
 
活动意义:进行这个项目,主要让队员体会到如何给予他人信任,如何信任他人;如何以集体的责任感对个人产生激励作用。
 
6、胜利墙
 
所有队员全部翻过墙,即为成功。
 
要求:每队从计时开始起,才能行动,要求所有的队员均需翻阅高墙,但不得超过30分钟,超时或弃权即为失败。
 
评分标准:按时间的长短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分,失败的不予加分。活动意义:这是一个典型的团队合作项目,要求所有参加训练的队员共同完成。项目的主要启示:突破思维定势,寻找更好的解决办法,团队就没有完成不了的任务;团队中的奉献精神,是面对挑战,战胜困难,获得成就的基础;完成此项目后,尤其是最后一个人攀爬上去的时候,我们会用自己的判断和经验来否定一些看似不可能的事情。完成项目后,队员对于团队的凝聚力和战斗力会有新的理解。
 
(三)获奖安排
 
奖励总分第一的队伍,颁发奖状。
 
六,活动预算
 


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